Yogilates

Jeden Donnerstag bieten wir allen Sportinteressierten die Möglichkeit, an unserem Yogilates-Kurs teilzunehmen. Yogilates vereint die ganzheitlichen Prinzipien des Pilates mit den entspannenden und fließenden Elementen des Yoga und spricht somit Körper und Geist gleichermaßen an.

Während Pilates besonderen Wert auf Kontrolle, Präzision und die Kräftigung der Muskulatur legt, orientiert sich der Yoga-Anteil an grundlegenden Elementen, die sich ideal für EinsteigerInnen eignen. Durch den bewussten Einsatz von Atmung, Konzentration und Bewegungsfluss entsteht eine harmonische Verbindung aus Stabilität und Entspannung.

Ein meditativer Einstieg hilft, im Moment anzukommen, gefolgt von aktivierenden Sonnengrüßen und kräftigenden Übungen aus dem Pilates. Den Abschluss bildet eine wohltuende Entspannungseinheit, die Körperbewusstsein und innere Ruhe fördert.

Mit Fokus auf Kraft, Flexibilität und Balance bietet Yogilates einen idealen Ausgleich für alle, die ganzheitlich trainieren und zugleich Stress abbauen möchten.

Die Einheiten finden in Gruppen mit ca. 15 Teilnehmenden statt und werden durch zertifizierte TrainerInnen professionell angeleitet.