HIIT FIT - High Intensity
Interval Training

Mit HIIT FIT erwartet dich ein anspruchsvolles funktionelles Gruppentraining mit dem Ziel, deine individuelle Leistung messbar zu steigern. Der Kurs richtet sich an ambitionierte Hobbysportler und eignet sich zur Wettkampfvorbereitung.

Der Kurs kombiniert hochintensive Kraftausdauer-Intervalle mit Ausdauereinheiten wie Laufen, Ski-, Bike- und Ruderergometer. Die Workouts starten mit einem zielgerichteten Warm-up. Danach folgen meist Technikblöcke, Kraftausdauer-Intervalleinheiten und ein abschließendes Finisher-Workout.

Das Konzept folgt einem abgestimmten Wochen- und Belastungsplan. Innerhalb des Kurses wechseln Phasen mit Fokus auf Kraftzuwachs, Kraftausdauer, Ausdauerleistung, Technik, Leistungstests und Entlastung.

HIIT FIT umfasst vier Einheiten pro Woche. Optimal ist die Teilnahme an drei der vier wöchentlichen Einheiten. So entsteht ein sinnvoller Trainingsreiz, ohne dass Regeneration und Belastungssteuerung zu kurz kommen. Mindestens zwei Einheiten pro Woche sind empfohlen.

Dienstags, samstags und sonntags trainieren wir überwiegend indoor im Straßensport Gym. Die Einheit am Donnerstag findet draußen statt und setzt zusätzliche Schwerpunkte im Bereich Lauf- und Ausdauertraining.

Einsteigerinnen und Einsteiger sind ebenso willkommen wie Fortgeschrittene. Alle Übungen und Belastungen können angepasst werden. Eine Portion Ehrgeiz solltest du aber mitbringen und die Bereitschaft, an deine Belastungsgrenze zu gehen.

Wenn du bereit bist, alles zu geben und deine Fitness auf ein neues Level zu bringen, ist HIIT FIT genau das richtige Format für dich.

Die Einheiten finden in Gruppen mit ca. 20 Teilnehmenden statt und werden durch zertifizierte TrainerInnen professionell angeleitet.